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2017-01-31

開脚ストレッチ


少し前からテレビでもよくやっていた4週間でベターっと開脚ができるようになるというストレッチが気になっています!

もともと私体がすごく硬いので開脚なんて夢のようなことで・・・

やわらかくなると代謝が上がってダイエット効果や股関節のリンパや血流がよくなるので冷え性やむくみ改善にもつながるみたいです!そして骨盤のゆがみも矯正されるので腰痛改善にもなるようです♪

この先生の開脚ストレッチは基本のストレッチ2つと週替わりのストレッチを1つを1日1セット、5分行うだけ!

サボらず4週間しっかり継続するのが大事のようです!!

まだやってはいませんが180度開脚に憧れるので挑戦してみたいです☆

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